深圳男士会所揭秘经常按摩对肌肉造成的影响发布时间:2020-08-25 16:36 浏览次数:

经常按摩对肌肉会造成什么样的影响呢?请看下面深圳男士会所的介绍!


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1.按摩肌肉的目的是为了恢复肌肉的弹力,也就是我们常说的放松,但是这时候有一个问题,就是肌肉有向心收缩、离心收缩、等长收缩等,说人话就是肌肉有拉长有缩短的,这时候不同的肌肉状态就需要不同的应对策略了。


2.按摩在操作上基本是将肌肉松开,也就是拉长,这时候按到缩短的肌肉倒是不错的,但是如果这块肌肉已经被拉长了就尴尬了,本质上就是一种损伤,这也就是为什么有些地方的肌肉越按越不舒服,因为本质你将没有弹性的肌肉弄的更没有弹性了。


3.你实际觉得紧张的是你的筋膜组织,并不是肌肉,筋膜可以简单的理解为灌香肠用的那个猪大肠,他就像人体的紧身衣,在肌肉表面和深层都有,身体觉得紧张往往是这些筋膜组织粘连在一起产生了扳机点(结节),影响了你肌肉的收缩,或者你的筋膜由于你的不良习惯或者高强度的训练排列顺序出了问题,亦或者它因为突发的外力受伤了,你的肌肉走向很多都是受它的影响,那么实际上梳理筋膜更重要。


4.肌肉是一个器官,他需要经过你的主动收缩,也就是主动活动将刺激更多的神经组织,这样它会变得更加有活力,被动的放松只会让它变得更加脆弱。


5.综上,长期没有针对性的按摩只会让你的身体变得越来越无力,没有精神,本身按摩也是一种能量的消耗


在按摩前经过一定的评估(一般来说你站着的时候觉得肌肉酸很可能是肌肉无力,躺着的时候肌肉酸是肌肉紧张)然后将筋膜组织放松开,在进行肌肉激活训练效果更佳,你的肌肉恢复弹性了才是你的目的。



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